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Aktionstage psychische Gesundheit im Kanton Solothurn

Zusammenfassung Leitfaden für einen psychisch gesunden Alltag (als PDF)
Atem- und Entspannungsübungen (PDF)
ein paar einfache Yogaübungen (PDF, ohne Anleitung)

Yogaprogramme und Erläuterungen zu den Kursen in Aarau

Einführungstext über Yoga
Programm 24.1.2009 Programm 21.2.2009 Programm 21.3.2009 Programm 4.4.2009 Programm 23.5.2009
Erläuterungen Erläuterungen Erläuterungen Erläuterungen Erläuterungen
Programm 6.6.2009 Programm 27.6.2009 Programm 19.9.2009 Programm 24.10.09  
Erläuterungen Erläuterungen Erläuterungen Erläuterungen  
Affirmationen Atemübungen Sammlung Yogaübungen    
   

Soundfiles

Hier finden Sie gesprochene Anleitungen zu Yogaübungen und Entspannungsübungen.
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Entspannungsübung, Körperreise
kurzes Programm